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安眠に効果を発揮できるアロマ

ストレス、運動不足、不規則な生活習慣などが続いてしまうと、眠りに対して影響が出てきてしまいます。睡眠中にでも何度もおきてしまったり、体は疲れているのにも関わらず眠ることができない、というような睡眠障害を感じていることがあるのではないでしょうか。

睡眠をとるということは、体と脳の疲れを癒すためには大事な時間です。そして、その時間によって明日のためのコンディションを整えることができるのです。夜の時間にぐっすりと眠って朝にすっきりと目覚めることができれば、一日中活力にあふれて活動できるのではないでしょうか。
就寝をするよりも前に、鎮静効果の高いラベンダー、オレンジスイートといったようなアロマオイルを使って、睡眠の環境を整えてみてください。